PUMP

O BPM Pump é uma aula muito procurada nas academias e também um dos programas de maior sucesso na história do Fitness.

Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o BPM Pump conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona.

Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão prazeroso antes desta aula.PUMP é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma.

A aula dura de 45 minutos à 1 hora, possui 10 músicas, que sempre respeitam a mesma ordem e não podem ser puladas ou trocadas de posição, pois a aula já foi testada e os resultados são comprovados quando feita dessa maneira. Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interferem nos resultados esperados.

O PUMP verdadeiro segue a seguinte ordem das músicas:
1- Aquecimento
2- Agachamento
3- Peito
4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa
5- Tríceps
6- Bíceps
7- Afundo
8- Ombros
9- Abdominal
10- Volta à calma/ Alongamento

Principais benefícios:
– O BPM Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento
– Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula)
– Melhora da resistência e da força muscular
– Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura
– Elimina ou ameniza a flacidez
– Promete rápida mudança estética
– Melhora da postura
– Grande motivação

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